- Мой список не выполненных заданий насчитывает 269 пунктов, из них более 230 находятся в этом списке более года, - так сказал мне один из моих клиентов, обратившихся ко мне за помощью с целью найти мотивацию.

​

Случай, конечно, не ординарный, но я думаю, каждый из нас, покопавшись в памяти может вспомнить задачу, которая была поставлена со всей серьезностью намерений, но увы и ах, так и никогда не была воплощена в жизнь.

​

Что же это, лень, отсутствие мотивации или что-то еще? Давайте попробуем разобраться.

​

Для начала посмотрим, почему же феномен «лени» вообще возникает и зачем нам нужна мотивация, для решения, казалось бы, очевидных и весьма полезных задач.

​

Начну с того, что, как ни неожиданно это звучит, но все мы люди, то бишь представители homo sapiens, семейства гоминид, отряда приматов. А как вы, возможно, слышали отряду этому насчитывается примерно 85 миллионов лет. И страшно подумать все эти 85 миллионов лет наши предки были вынуждены добывать себе пропитание потом и кровью. И для подавляющего большинства представителей этого отряда, перспектива голодной смерти была ненамного менее вероятной, чем гибель в когтях хищников.

​

Улавливаете к чему я клоню? Верно, наш вид, как и все его предшественники эволюционно вовсе не склонен разбрасываться с таким трудом добытой энергией, а очень даже наоборот, склонен ее бережно запасать и эволюция вложила в нас массу механизмов для достижения этой цели.

Но в 21 веке, слава эволюции, человеку вроде бы как бы уже не надо прыгать с ветки на ветку в непролазных джунглях в поисках пропитания. Да и задачи мы себе ставим, зачастую, не связанные с активным физическим трудом. В чем подвох? – возможно, спросите вы.

Не все так просто, дело в том, что мы в отличие от наших далеких предков наделены таким высокоразвитым, с эволюционной точки зрения инструментом, как человеческий мозг. Это такая небольшая, весом всего в 1200-1300 грамм, субстанция, которая даже в спокойном состоянии потребляет порядка 10% всей энергии, вырабатываемой организмом, а при решении абстрактных задач тратит до 30% энергии. Вдумайтесь в эти цифры, орган, весящий максимум 2% вашего тела, потребляет 30% энергии. Впечатляет не правда ли?

​

Стоит ли удивляться, что изголодавшийся за 85 миллионов лет мозг отказывается выполнять лишнюю работу?

​

Лишнюю может быть, - возразите вы, - но почему я не могу сделать то, что, на первый взгляд, выглядит весьма ценным и, наверняка, в будущем принесет мне огромную пользу?

​

Чувствуете подвох? Пользу то вы получите в будущем, а тратить энергию надо уже сейчас и мозгу требуются логичные доказательства того, что энергия не будет потрачена в пустую. И вот тут-то и начинается самое интересное.

​

Почему же наш мозг отказывается тратить драгоценную энергию на столь полезные дела, как, например, изучение английского языка, завершение перспективнейшего проекта или просто на то, чтобы выйти на улицу размять ноги и подышать свежим воздухом. Ведь, казалось бы, все это принесет пользу и окупится сторицей, возможно, даже в самое ближайшее время.

Причин, конечно, может быть огромное количество. Но, как говорят врачи старой закалки, чаще всего случается то, что случается чаще всего.

 И, видится мне, что таких причин три.

​

Первая, мозг не верит в то, что цель, которую вы перед собой ставите достижима в принципе. И это, несомненно, вопрос самооценки. «Тварь ли я дрожащая или право имею?» — вот в чем вопрос. Мы склонны недооценивать свои возможности и переоценивать преграды, стоящие на пути. В этом весь человек. Помните, что человек сидящий на вершине горы упал туда не с неба.

Наверняка, кто-то уже добивался той цели, которую ставите перед собой вы. Что? У вас другая ситуация? У вас проблемы? Снимите с головы корону – проблемы не только у вас. У всех есть свои слабые стороны, все сталкиваются с трудностями, так почему уступить должны именно вы? Вы точно знаете, что у вас не получится? Не льстите себе – точно вы ничего знать не можете. Попробуйте, а вдруг? Все еще сомневаетесь? Ну заходите – обсудим.

​

Вторая причина – цель вас в принципе не вставляет, и вы не видите очевидных положительных изменений в вашей жизни, которые может принести достижение этой цели. Веский аргумент. Что ж, может быть эта цель просто не ваша и вам оно не надо? Может быть цель вам навязана или вы считаете, кому-то должны? Так бывает, представьте себе картинку, как будет выглядеть ваша жизнь через три, пять лет после достижения цели. А что будет через три, пять лет если вы этой цели не достигнете? Не видите разницы? Плюньте. Вы никому ничего не должны, а жизнь действительно слишком коротка, чтобы тратить силы и время на достижение не нужных целей.

​

И третья причина. Так называемые, вторичные выгоды. Достижение цели приведет к изменениям в вашей жизни, окружении или поведении, на которые, вы ну никак пойти не можете. Самый простой пример: вы бы с радостью начали бегать, но ведь тогда у вас не будет времени посмотреть любимый сериал. Или, я бы закончил проект, но тогда мои коллеги будут смотреть на меня криво, а мне уж больно нравится проводить время за разговорами с ними.

​

И тут уж ничего не поделаешь, хочешь-не хочешь, но вам придется сделать этот нелегкий выбор. Чего же на самом деле вы хотите? И так уж вам принципиально цепляться за то, что у вас есть?

​

Не можете решить, что ж, на то и нужны психологи.